חוקרים שסקרו 29 מחקרים שנערכו לאורך 25 שנה, גילו כי פעילויות לחיזוק השרירים היו קשורות בסיכון נמוך ב-10-17 אחוז למוות מכל סיבה. תוצאות טובות יותר נצפו אצל אלו שעסקו בחיזוק השרירים ביחד עם פעילות אירובית עם סיכון מופחת של כ-40% מתמותה מכל סיבה שהיא. כמה דקות אימון בשבוע יביאו לתוצאות הטובות ביותר?